Konkretne cele
Wspólnie określamy, nad czym chcemy pracować.
Jak pracuję?
Wspólnie przyglądamy się trudnościom.
Pracuję w nurcie CBT – psychoterapii poznawczo-behawioralnej, który koncentruje się na zrozumieniu zależności między myślami, emocjami i zachowaniem. Wspólnie przyglądamy się temu, co wpływa na Twoje trudności i co może je podtrzymywać, a następnie szukamy sposobów, aby stopniowo wprowadzać pomocne zmiany.
W pracy zależy mi na stworzeniu bezpiecznej, życzliwej przestrzeni, w której wspólnie możemy lepiej zrozumieć trudności i krok po kroku pracować nad zmianą.
CBT charakteryzuje się:
Skupienie na teraźniejszości
Przyglądamy się temu, co obecnie podtrzymuje trudności, jednocześnie uwzględniając doświadczenia z przeszłości, jeśli są istotne.
Myśli, emocje i zachowanie
Uczymy się rozpoznawać te zależności i sprawdzać, co możemy zmienić.
Aktywna współpraca
Terapeuta i pacjent wspólnie pracują nad celami terapii.
Sesje i praca własna
Podczas sesji mogą pojawiać się ćwiczenia, a pomiędzy spotkaniami zadania pomagające wykorzystać nowe umiejętności w codziennym życiu.
Podejście oparte na badaniach naukowych
CBT jest jednym z najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii.
Zrób pierwszy krok.
W celu umówienia wizyty zapraszam do kontaktu telefonicznego lub mailowego.
Umów wizytę